Как уложить ребёнка спать

Вопрос, как научиться легко укладывать детей волнует многих родителей. У некоторых родителей этот процесс отнимает массу времени, нервов и сил. Причины детской бессонницы бывают разными: плохое самочувствие ребенка (температура, режущиеся зубки), боязнь темноты, одиночества, возбужденное состояние и другие.

Как уложить ребёнка спать

Первые месяцы после рождения у родителей, как правило, нет проблем. Малыш спит большую часть суток. Однако с течением времени продолжительность сна уменьшается и увеличивается время бодрствования.

Как уложить ребёнка спать

Проблемы засыпания у маленьких детей связаны с особенностью их нервной системы. Они не умеют осознанно отключаться от посторонних шумов и раздражителей, расслабляться, когда организму необходим отдых. Однако правильное поведение родителей поможет уложить кроху спать без лишних слез и капризов.

Как уложить ребёнка спать Как уложить ребёнка спать Как уложить ребёнка спать Как уложить ребёнка спать Как уложить ребёнка спать Как уложить ребёнка спать Как уложить ребёнка спать Как уложить ребёнка спать

Общие советы для молодых родителей

Итак, как же правильно укладывать детей спать? Чтобы у малыша не возникло проблем со сном, следует придерживаться общих рекомендаций:

Важно перед сном создать ребенку спокойную расслабляющую обстановку. Это может быть теплая ванночка, легкий массаж, тихая и спокойная музыка или мамина колыбельная. В последнем случае имеют значение не вокальные данные, а эмоциональный настрой на сон и убаюкивающая атмосфера.

Большое значение имеет одежда малыша. Вещи должны мягкими и приятными на ощупь, из натуральных материалов. Нельзя слишком тепло одевать ребенка. Если будет жарко, он будет плохо спать.

Влажность и температура в детской должны быть комфортными. Оптимальная температура – 20-22 градуса. Необходимо также регулярно проветривать помещение.

  • За час-полтора до отхода ко сну исключите различные возбуждающие факторы: подвижные и шумные игры, просмотр фильмов и передач.
  • Некоторым малышам помогает укачивание на руках или в детской кроватке.

Очень важна атмосфера в семье. Если атмосфера спокойная и дружелюбная, а отношения построены на любви и взаимопомощи, ребенок это интуитивно понимает и тоже ведет себя спокойно и дружелюбно. Если же обстановка напряженная и неблагополучная, малыш это чувствует и болезненно реагирует.

Детская кроватка

Родители самостоятельно выбирают место для сна и отдыха ребенка. Можно взять малыша к себе в кровать. Груднички быстрее успокаиваются и засыпают, находясь рядом с мамой. Однако же педиатры советуют укладывать детей в отдельную кроватку. До года лучше расположить ее в спальне родителей. Потом желательно выделить своему чаду детскую комнату.

Чтобы избежать проблем со сном, малыш должен понимать, что его кроватка – это место для сладких снов, а не для игр или повседневной активности. Важно, чтобы у крохи сформировалась прочная ассоциация: при укладывании в постель пора успокоиться и закрыть глазки.

Важно также правильно подготовить место для отдыха. Нужен ровный и достаточно плотный матрас, быстро восстанавливающий форму. Подушка показана только деткам старше двух лет. До этого момента с целью правильного формирования позвоночника от нее рекомендуют отказаться.

Необходимо подобрать подходящее легкое одеяло, не вызывающее замерзания или перегрева. Постельные принадлежности должны быть сделаны только из натуральных материалов. Необходимо также правильно выбирать средства для стирки детских вещей.

Маленькие детки могут засыпать в разных местах: прогулочной колясочке, люльке, на руках у матери. Однако постель – идеальное место для сна. Поэтому необходимо приучать малыша именно к ней.

Пустышка

Пустышка или соска подойдет совсем маленьким деткам. У них хорошо развит сосательный рефлекс. Если их не получается уложить, поможет обыкновенная пустышка. Она успокоит малыша и поможет ему заснуть. Когда малыш заснет, соску желательно вытащить, чтобы исключить вероятность возникновения другой привычки – сосание пустышки.

По истечении шести месяцев сосательный рефлекс у детей угасает. После годика от пустышки лучше отказаться и найти другие способы успокоить малыша перед сном.

Проявление любви и самоконтроль

Нетрудно успокоить малыша при помощи нежных объятий или поглаживания. Делают это, когда ребенок уже лежит в постели. Маленьким деткам нравится, когда им нежно гладят личико, ладошки, животик или спинку. Такая особенность характерна как для малышей до года, так и для деток старшего возраста.

Если уложить ребенка не удалось, маме следует успокоиться самой. Ее напряжение передается ребенку. Надо постараться отвлечь свое чадо, используя различные способы. Например, показать ему картинки или включить спокойную музыку. Напряжение снимется само собой, малыш успокоится и заснет.

Важно: детские врачи настоятельно советуют понять причину бессонницы ребенка. Для этого нужно быть уверенным, что малыш здоров, хорошо накормлен и не испытывает дискомфорта. Что ему не слишком жарко, а температура воздуха в помещении комфортная.

Купание для сна

Вопрос, как можно быстро уложить ребенка спать, можно решить с помощью водных процедур. Купание не только играет важную роль для гигиены, но и способствует крепкому здоровому сну, а также укрепляет мышцы, снимает усталость и успокаивает малыша. Поэтому желательно проводить его незадолго до сна.

Для новорожденных деток необходимо использовать отдельную ванночку для купания. После того как пупочная ранка окончательно зажила, желательно купать ребенка в общей ванне. Там малыш сможет поплескаться и подвигать ручками и ножками.

Оптимальная температура воды в ванной для купания составляет около 36 градусов. Горячая вода оказывает на ребенка раздражающее действие. Это вызовет противоположный эффект.

Обычно процесс купания доставляет крохе удовольствие. А положительные эмоции и расслабление после физической активности способствует крепкому сну. Большинство детей засыпают почти сразу после купания.

Соблюдение режима дня

Маленький ребенок быстро устает и нуждается в отдыхе для восстановления сил. При недостаточном сне малыш становится вялым, капризным, у него снижается иммунитет. Поэтому маленьким деткам нужен дневной сон.

Вопрос как уложить ребенка спать днем не менее актуален. Для установления комфортного режима нужно внимательно понаблюдать за малышом. Это позволит установить время снижения его активности днем и вечером.

Когда кроха хочет спать, он начинает капризничать, зевать и тереть глазки. Заметив эти признаки, следует срочно укладывать ребенка. Так он быстрее заснет. Необходимо также учитывать дневной режим родителей и общие требования семьи.

Следует четко придерживаться установленного режима дня. Это правило касается и дневного сна. При соблюдении расписания у ребенка формируется привычка к засыпанию в установленное время.

В каждой семье имеются свои лучшие способы как можно уложить ребенка. Однако режим дня следует соблюдать всем. Правильно организованное расписание физической активности и отдыха малыша позволит полноценно отдохнуть не только ему, но и родителям.

Чтобы уложить ребенка спать без слез и капризов, необходимо ориентироваться на его темперамент и индивидуальные особенности. При внимательном, заботливом и чутком отношении к малышу можно без труда найти подходящий метод.

Фото способов как уложить ребенка спать

  1. Также рекомендуем просмотреть:

Источник: https://detkiportal.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat/

Как уложить ребёнка спать на всю ночь

В статье мы собрали действенные советы о том, как уложить маленького ребёнка спать.

Психолог Екатерина Терентьева перечисляет основные правила и полезные ритуалы перед сном, объясняет во сколько нужно укладывать ребёнка спать.

О том, каких принципов придерживается система Монтессори в организации правильного места для сна — в комментарии Наталии Гончаровой. Также Наталия делится личным опытом по установлению распорядка дня в своей семье.

Как уложить ребёнка спать

Ребёнка невозможно уложить спать: рекомендации психолога Екатерины Терентьевой

Как уложить ребёнка спать на всю ночь? Дети мгновенно чувствуют нас и заряжаются нашими эмоциями, поэтому первое, что нужно сделать — позаботиться о себе. Успокоиться, настроиться на позитив, отключиться от повседневных забот, и уже после этого переходить к вечерним ритуалам.

Активный день — размеренный вечер
Активные игры, поездки, встречи с малышом по возможности планируйте до обеда, тогда вечер получится спокойным. Когда папа приходит с работы, нередко всем хочется поиграть, но это не очень хорошая идея. Оставьте шумные занятия для выходных, а вечером замените их подготовкой ко сну.

Особенно эта рекомендация важна родителям гиперактивных детей: задаваясь вопросом, как уложить такого ребёнка спать, нужно помнить, что любая повышенная физическая активность перед сном неизбежно приведёт к перевозбуждению.

Объективные факторы
Сюда относятся характеристики пространства для сна, одежда, физическое состояние.

Поддерживайте в помещении комфортную температуру — 22–23 градуса, поставьте или повесьте ночник с мягким тёплым светом.

Подготовьте удобную пижаму и приятное на ощупь постельное белье успокаивающей расцветки (в прохладных, неярких тонах). Ужин не должен быть слишком обильным — с набитым желудком уснуть непросто.

Ритуалы
Для детей важно, чтобы перед сном повторялись одни и те же действия. Какими они могут быть?

Годовалому малышу пойте колыбельные или включайте приятную музыку.
Двухлетнему — читайте короткие рассказы или рассказывайте истории о том, как у него самого прошёл день.
С ребёнком 3–4 лет нарисуйте интерактивную схему подготовки ко сну. Изобразите, как человечек купается, чистит зубы. Последняя картинка — человечек спит. Сын или дочка воспримут это как игру и быстрее окажутся в постели.

Массаж
Хорошо действует лёгкий расслабляющий массаж. Сделайте его для ребёнка перед сном — порисуйте пальцем у него на спине цветочки, линии, узоры.

Купание
Купание — лучший ответ на вопрос, как расслабить ребёнка перед сном. Купайте его медленно и спокойно, но недолго — 15 минут вполне достаточно. Можно добавить в ванну несколько капель хвойного масла или успокаивающие травы. Очень хорошо действуют специальные детские соли для ванны. Температуры воды должна быть не слишком высокой — 37-38 градусов.

Во сколько укладывать детей спать

Однозначного ответа нет, многое зависит от возраста. Но важно понимать, что малышам нужен порядок во всем, что их окружает. В том числе, и во времени.

Установите конкретное время, в которое вы будете укладывать ребёнка спать. Это поможет ему сориентироваться и понять — близится время сна. Самое оптимальное — 8–9 часов вечера. Подготовку ко сну со всеми вечерними ритуалами начинайте за час до этого времени, для детей с повышенной активностью и возбудимостью — за полтора.

Чтобы превратить укладывание ребёнка в естественный и спокойный процесс, помните о собственном настрое, установите точное время отхода ко сну и выберите ритуалы. Важно, чтобы все члены семьи принимали и поддерживали этот порядок.

Согласно методу Монтессори, низкая кроватка используется с самого рождения или с возраста в несколько месяцев. До этого спальным местом служит небольшая колыбель. Так ребёнок привыкает спать отдельно, что даёт ему ощущение самостоятельности. Как только он сможет ползать, он будет сам выбирать, когда ему слезть с кровати, чтобы поползать или взять свои игрушки.

При выборе такой кроватки единственным условием является возможность залезать и слезать с неё самому, поэтому многие предпочитают положить детский матрас прямо на пол. Однако вы можете выбрать и низкую кровать, если вам кажется это более эстетичным или если вы боитесь, что на полу будет холодно.

По педагогике Монтессори, дети могут сразу спать в отдельной комнате. Однако это ни в коем случае не значит, что мама должна игнорировать плач малыша или оставлять его засыпать одного.

Мама может посидеть с сыном или дочерью во время засыпания, для этого в комнате желательно поставить удобное кресло, в котором она может удобно расположиться, чтобы почитать ребёнку книжку или спеть колыбельную.

Определённый возраст, с которого малыш сможет засыпать один, назвать нельзя. Психологи советуют быть рядом даже с подросшим ребёнком во время засыпания, потому что в эти моменты устанавливается особая эмоциональная близость.

Наталия Гончарова, Монтессори-педагог

Как научить детей засыпать самостоятельно: личный опыт Наталии Гончаровой

Когда старший сын был совсем маленьким, уложить его спать без слёз было сложно. Но я тогда считала, что сон — естественный процесс, обучить которому невозможно. Сейчас дочери три, и уложить её тоже непросто. Но теперь у меня есть целая система, которая помогает детям подготовиться ко сну. Буду рада, если она пригодится и вам.

Наши правила укладывания

У меня нет ответа на вопрос, как уложить ребёнка спать за 5 минут. Этот процесс занимает время. Я придумала «ритуал сна», которому мы следуем ежедневно. Чем сложнее происходит засыпание, тем строже придерживаемся плана.

Вот как выглядят наши традиции, выработанные за годы:
— За два часа до сна ужинаем лёгкой сытной едой.
— Затем — размеренные занятия, творчество, чтение.
— За час до сна дети принимают ванну, этот процесс длится около получаса. Дочка переливает воду или моет кукол — такие действия снимают напряжение. Сын играет в ванной со своими любимыми фигурками.
— После ванны я мажу детей кремом, используя массажные движения. В отличие от классического массажа, направление поглаживаний идёт от центра к конечностям, например, от плеча к кисти руки. Это расслабляет.
— Около получаса отводится у нас на чтение. Дочке читаем вслух, сын читает сам, иногда ему читаю я. Мои дети обычно не засыпают во время чтения, поэтому я не пытаюсь говорить тише или размереннее. Если кто-то начинает дремать, я постепенно снижаю тон голоса.
— Перед выключением света они выпивают стакан тёплого молока.
— Я гашу свет и ложусь рядом. 10–15 минут отвожу на размеренную беседу шёпотом. Я считаю, что это особенный момент, когда можно поделиться чем-то важным.
— Беседа заканчивается признаниями в любви, пожеланиями доброй ночи и поцелуями. После этого выхожу из комнаты.

Читайте также:  Игры для знакомства в лагере

Ребёнок хочет спать, но не может уснуть

Иногда дети не могут заснуть, начинают плакать или убегают из кровати.  Вот что способствует решению этих проблем для моих сына и дочери.

Установить необходимое количество часов сна
Я сверяюсь с возрастными нормами сна или уточняю у педиатра. Если ребёнок не хочет спать днём, заменяю дневной сон отдыхом. После четырёх лет дневной сон не обязателен при условии, что дети спят достаточно ночью. С возрастом необходимо всё меньшее количество сна, иногда мы забываем об этом, сохраняя удобный для себя режим.

Как уложить ребёнка спать

Таблица сна детей до семи лет

Строгий распорядок в будни
Чем сложнее заснуть ночью, тем строже должен быть дневной режим. В будни мы едим, гуляем и ложимся спать в одно время. Нет ничего страшного в том, чтобы разбудить дочь, когда подошло к концу время дневного сна. Так ночной сон не сместится.

Сейчас мы стараемся не отклоняться от распорядка дня даже в каникулы, потому что я вижу его пользу: сын и дочка стали уравновешеннее и организованнее.

Если малыш находится весь день дома, играя в тихие игры или сидя у телевизора, вряд ли он устанет так же, как бегая по площадке или катаясь на велосипеде. Поэтому ежедневные прогулки необходимы.

Мои дети обязательно гуляют не только утром в саду и в школе, но и вечером перед ужином. Даже короткая прогулка во второй половине дня улучшает засыпание.

Исключение телевизора и компьютера
Любые гаджеты возбуждают нервную систему, поэтому мы используем их вечером. Я вовсе исключила гаджеты в будни, видя их возбуждающее влияние, особенно на сына.

Тихие игры
Вечером избегаем шумных занятий. Мы обычно занимаемся творчеством или самостоятельным чтением. Даже настольные игры возбуждают и мешают здоровому сну.

Сытный, но лёгкий ужин
Как голод, так и ощущение тяжести в животе нарушают сон. Мы выбираем на ужин белковую пищу — курицу, рыбу, яйца, сыр, — в сочетании с овощами. Крупы и бобовые оставляем на обед. Стакан молока на ночь справится с лёгким голодом.

Снятие тревожности
Часто у малыша не получается заснуть, потому что он чем-то взволнован. Справиться с тревожностью нам помогают игры с крупами и водой, сенсорные игры, занятия с элементами медитаций — минутки тишины или прослушивание приятной музыки.

Как уложить спать сразу двоих детей

Самый лучший, но, к сожалению, не всегда возможный вариант — укладывать отдельно. Замечательно, если одного уложит папа, а другого — мама. Так малыш получит время эмоциональной близости наедине с каждым родителем. Если такой возможности нет, укладывайте всех вместе, почитав перед сном интересную для всех книгу, и постарайтесь дать максимальное внимания каждому.

Я попробовала все варианты: мои дети спали в одной и в разных комнатах, я укладывала их отдельно и вместе. Для нашей семьи стал идеальным вариант отдельного укладывания: дети спят в разных комнатах, младшая ложится спать раньше. Один день укладывает папа, другой — я. Так мы оба получаем порцию детских откровений и нежности перед сном.

Большинство родителей хотят научить своих детей засыпать самосtrong>тоятельно. Однако мамы и папы часто путают понятия раздельного сна и раздельного засыпания. Малыш может спать отдельно, но вовсе не обязательно уходить от него до того, как он заснёт.

Время, предшествующее сну, — особенный момент эмоциональной близости. Когда мама сидит рядом и держит ребёнка за руку до засыпания, спальное место начинает ассоциироваться с безопасностью.

Ни в коем случае не оставляйте малыша одного, если он плачет или боится.

Я всегда укладываю детей, хотя они никогда не спали со мной в кровати. Сыну восемь лет, он легко засыпает самостоятельно, но я старюсь посидеть рядом и подержать его за руку, пока он не уснёт.

Авторы — Екатерина Терентьева, Наталия Гончарова

 ya-roditel.ru, aleksandrovaov.ru

Возможно, вам будет интересна электронная книга о развитии ребёнка в первый год жизни. В ней всё по науке, но простыми словами. Самое важное всего на 60-ти страницах.

Источник: https://mchildren.ru/kak-ulozhit-spat-rebyonka/

Как уложить ребенка спать без слез и скандалов

2015-08-20

Как уложить ребёнка спать

Впервые с проблемой ночного сна мы столкнулись, когда дочке было 4 месяца. В этом возрасте все наши проверенные методы укладывания (качание, кормление и др. способы из этой статьи) внезапно перестали работать.

Кажется, дочь можно было качать часами, это на нее совершенно перестало действовать! Процедура ночного отхода ко сну превратилась в настоящее мучение, затягиваясь каждый день на несколько часов.

Все советы в интернете и литературе по воспитанию сводились к одному: «Ритуал! Ритуал! Установите ритуал перед сном!», но я почему-то совершенно отказывалась верить в то, что на сон 4-5 месячного ребенка можно как-то воздействовать при помощи повторения одних и тех же действий, казалось, это все для детей постарше, потому я продолжала бездействовать, списывая все проблемы со сном на черепное давление.

Итак, обо всем поподробнее. Как же уложить ребенка спать без лишней нервотрепки:

1. Установите определенный порядок действий перед сном (ритуал)

Каждый день перед тем, как уложить ребенка в постель выполняйте одни и те же действия в одной и той же последовательности.

Чтобы ребенок действительно проникся расслабляющей атмосферой, недостаточно просто почитать книжку, должно быть несколько успокаивающих действий. Особенно это касается самых маленьких.

Не жалейте времени на этот ежедневный ритуал, особенно первое время, пока ребенок еще только к нему привыкает.

В первую очередь сделайте так, чтобы уже за час до сна обстановка вокруг ребенка была спокойной, яркий свет в комнате лучше погасить и включить небольшой светильник (ночник), никаких активных игр. Далее ориентируйтесь по ребенку и включите в ежедневный ритуал те действия, которые оказывают на малыша наибольший расслабляющий эффект. Например:

  • купание;
  • массаж;
  • чтение книжек;
  • пение колыбельной;
  • прослушивание спокойной музыки;
  • прогулка;
  • покачивание;
  • кормление;
  • укладывание в постель любимой игрушки;
  • уборка игрушек (для малышей постарше);
  • успокаивающие беседы перед сном, обсуждение событий ушедшего дня (для малышей постарше).

Наш самый первый ритуал, который я ввела, когда дочке было 5 месяцев, был следующим: купание, чтение книжек, покачивание под колыбельные (2-3 песни), кормление. Всегда только в такой последовательности.

Естественно, по мере взросления что-то в ритуале приходилось менять. Например, кормление грудью было заменено на питье кефира и успокаивающий массаж, была добавлена чистка зубов, уборка игрушек и т.п.

Может показаться, что все эти процедуры отнимают слишком много времени. Однако если вы не будете выделять время на соблюдение ежедневного распорядка, вы ничуть не меньше времени потратите на то, чтобы с боем загнать ребенка в постель. Только при этом вы еще лишите себя приятных минут общения с ребенком во время совместного чтения и бесед.

Что еще важно: начинать подготовку ко сну нужно сразу же, как только вы заметите, что ребенок утомлен и хочет спать. Если малыш уже вовсю зевает и капризничает, не стоит затевать возню с купанием и чтением книжек, сократите ритуал до минимума, перейдя к завершающим действиям, иначе время может быть упущено, ребенок перевозбудится.

2. Установите раннее время отхода ко сну

Многие родители (к их числу первоначально относилась и я) ошибочно полагают, что если укладывать ребенка попозже, он как следует устанет и быстро уснет. На самом деле, как правило, наблюдается прямо противоположная картина: чрезмерно уставший ребенок перевозбуждается и потом вообще не может уснуть. Особенно сильно это заметно на грудных детях до года.

До тех пор, пока Элизабет Пэнтли и ее книга «Как уложить ребенка спать без слез» не вдохновили меня на раннее укладывание, я была уверена, что Таисии необходимо хорошенько «нагуляться» перед ночным сном,  и потому начинала купать ее примерно в 22.30, а укладывать в 23.00.

Последующие 3 часа, тщетно пытаясь уложить дочь, я недоумевала «Неужели это будет повторяться каждый день?». Когда же было принято решение вводить ритуал и раннее укладывание (подготовка с 20.00, засыпание в 21.00), в первый же день дочь уснула ровно в 21.00! Сказать, что я была в шоке – значит ничего не сказать.

Это было что-то из разряда фантастики! Конечно, в последующие дни не все было так гладко, и понадобилось еще некоторое время на привыкание к новому режиму. Но спустя две недели дочь окончательно привыкла к новому распорядку и стала без проблем засыпать в 21.00 (на тот момент дочке было 6 месяцев).

При этом, надо заметить, что от того, что Тася ложилась раньше, утром она раньше не вставала.

3. Соблюдайте гибкий режим дня

Как ни странно, но дневной сон и дневные кормления тоже влияют на ночной сон.

Как это происходит? Дело в том, что пробуждение по утрам в одно и то же время, определенное время дневного сна и кормления помогают настроить биологические часы ребенка.

И эти хорошо настроенные биологические часы затем сослужат вам хорошую службу и во время ночного укладывания, к нужному времени ребенок уже действительно будет хотеть спать.

Но здесь важно помнить, что при соблюдении режима всегда нужно ориентироваться на ребенка. Если он устал или проголодался раньше обычного не стоит тянуть до положенного часа обеда или сна. Режим должен быть гибким!

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

По мере роста малыша постепенно перед родителями возникает вопрос: «А как же теперь научить ребенка засыпать самостоятельно? Так, чтобы обойтись без укачивания и без грудного вскармливания – положил в кроватку, одеялком накрыл, спокойной ночи пожелал и пошел».

Можно перечислять много разных методов для приучения к самостоятельному сну, придуманных усердными родителями, но на самом деле все они сводятся к двум подходам:

  1. «Ребенок плачет до тех пор, пока не уснет» (Метод Эствиля). У этого метода есть множество вариаций, они отличаются только количеством разрешенных посещений ребенка во время его безудержного плача и продолжительностью пауз между этими посещениями.

    Суть же всех разновидностей метода одна: вы оставляете ребенка наедине с самим собой и даете ему хорошенько проплакаться (как утверждают попробовавшие, это 30 минут – 1 час), в результате чего малышу ничего не остается, как научиться успокаиваться и засыпать без вашей помощи, ну или просто упасть без сил.

    Если у вас хватит духа, чтобы выдержать продолжительные рыдания своего ребенка, то возможно, вы добьетесь результата по этому методу за довольно быстрый промежуток времени (7-10 дней).

  2. «Мама рядом с ребенком, пока в этом есть необходимость». Вы терпеливо ждете, пока ребенок будет готов к самостоятельному сну, пытаясь постепенно уменьшать время вашего пребывания в комнате с ребенком во время засыпания. В этом случае процесс будет гораздо более длительным и, скорее всего, затянется на недели или месяцы, в зависимости от возраста и готовности ребенка.

О методе Эствиля

Часто родители устав от бессонных ночей не видят иного метода, кроме как последовать методу Эствиля, который обещает спокойный сон ребенка на протяжении всей ночи. Мое отношение к такому методу засыпания негативное, считаю его крайне болезненным для здоровья и психики ребенка.

Как уложить ребёнка спать

Нередки случаи, когда дети, оставленные в истерическом плаче на столь продолжительное время, наплакивают себе температуру или рвоту. Но это даже не самое страшное. Главное – это то, что ребенок чувствует, будучи оставленным один на один со своим горем.

Ведь мама для него – это все: надежность, успокоение, это человек, которому он безоговорочно верит. Когда мама игнорирует призывы ребенка, то частичка этой веры теряется, малыш, находясь один в этой темной комнате, чувствует себя покинутым.

Просто на минутку задумайтесь, почему ребенок перестает плакать и звать маму после нескольких дней отчаянных слез? Все правильно, он просто ТЕРЯЕТ НАДЕЖДУ, что мама к нему придет и подарит свою любовь.

В отношениях появляется трещина, и, быть может, она не будет заметна сразу (хотя многие родители уже на следующий день после применения метода замечают, что ребенок стал раздражительным), но обязательно проявит себя позже.

Не надо думать, что события столь раннего детства без следа забываются ребенком. Как раз наоборот: большинство наших страхов, комплексов, психических расстройств произрастают именно из детства.

Читайте также:  Как увлечь ребенка чтением

А этот метод – верная дорога к психическим расстройствам.

К слову сказать, после того как во всем мире начались коллективные жалобы на методику, сам Эствиль публично извинился за свой метод и признал, что он не может быть применим к детям до 3 лет из-за высокой вероятности неврозов и расстройств нервной системы. На своей внучке Эствиль не стал практиковать собственный метод.

Как же научить ребенка засыпать самостоятельно без слез?

И вновь в первую очередь вам понадобится РИТУАЛ (см. выше), благодаря которому ребенок будет знать, что после выполнения определенных действий, уже больше ничего не последует: никаких многократных «попить» и «пописать», никаких игр – только спать.

После выполнения ритуала, ребенок уже хорошо подготовлен ко сну, и теперь, чтобы научить его засыпать самостоятельно остается немногое – постепенно заменить самое последнее действие в ритуале на нечто новое, не требующее вашего участия.

Например, ранее малыш засыпал во время поглаживания по спинке, попробуйте теперь, немного погладив малыша, сказать, что вам нужно успеть сделать еще кое-какие дела, поэтому вы сейчас выйдете из комнаты, а ему нужно попробовать заснуть самому. Если ребенок будет звать вас (а скорее всего так и будет), обязательно приходите к нему.

При этом старайтесь постепенно увеличивать время вашего отсутствия, объясняйте, что вы теперь не можете так долго его укладывать, он стал уже большой, и у вас появились новые дела.

Конечно, первое время вам придется после некоторого отсутствия в комнате возвращаться и завершать укладывание старым методом, но настанет день и ребенок поймет, что вполне может заснуть сам.

Переучивание должно происходить спокойно, без излишнего давления. Если вы чувствуете слишком сильное сопротивление со стороны ребенка, то, скорее всего, он просто не готов к самостоятельному засыпанию.

И если вы будете продолжать давить на него, то почувствуете, что он наоборот только сильнее стал «цепляться» за вас. В таком случае стоит отложить на некоторое время попытки уйти. Спустя некоторое время вернитесь к ним.

Я пробовала научить Таисию засыпать самостоятельно еще до того, как ей исполнилось 2 года, однако мои попытки воспринимались ею негативно: она хоть, казалось, и понимала мои слова о том, что она уже большая и теперь может засыпать по-новому, но, как ни старалась, самостоятельно она не могла пролежать больше минуты, мое отсутствие ее очень расстраивало. Я чувствовала, что каждый мой уход стал восприниматься ею все более остро. И потому отложила свои попытки до лучших времен, продолжая лежать с дочкой до тех пор, пока она не заснет. Когда Тасе исполнилось 2 года, я вновь решила попытать счастье, и вот тут процесс пошел уже совершенно по-другому. Тая более сознательно отнеслась к тому, что пришло время засыпать самостоятельно. Мы установили правило: после вечернего ритуала один раз приходит мама и один раз папа, а дальше Тася спит со своей любимой Машенькой. К тому времени дочь уже понимала, что правила есть правила, против них не попрешь, их должны соблюдать все.

Да, кстати, какой-нибудь плюшевый любимец здорово помогает в вопросах самостоятельного засыпания. Обязательно купите малышу специальную игрушку для сна, объясните, что теперь она будет засыпать вместе с ним. Так ребенок будет чувствовать, что он не один.

  • С уважением, Яна Разначенко
  • О ВРЕДЕ СЛОВА «НЕЛЬЗЯ» ИЛИ КАК ПРАВИЛЬНО ЗАПРЕЩАТЬ РЕБЕНКУ

КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ЕСТЬ ЛОЖКОЙ?

СЕНСОРНЫЕ КОРОБКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 6 МЕСЯЦЕВ ДО 2 ЛЕТ

Источник: https://jili-blog.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat-bez-slez.html

Как уложить маленького ребенка спать на ночь?

Как уложить ребёнка спать

Здравствуйте, Людмила!

У нас родился малыш и сейчас ему 5 месяцев. В первые месяцы спал хорошо, за ночь просыпался 1-2 раза и иногда. Если беспокоили газики. Но благодаря вашему семинару Мягкий животик, мы с этим вопросом разобрались.

А сейчас какая-то беда с ночным сном началась. Вечером ребенок долго засыпает, может брыкаться и толкать меня ручками, если я начинаю его укачивать.

  • Как уложить ребенка спать на ночь?
  • В чем наша ошибка и как помочь малышу спать?
  • Анна.

Поздравляю вас с рождением малыша!

В первые месяцы после родов детки спят много и хорошо. Исключение составляют дети, которые рождались тяжело или столкнулись с разлучением с мамой в роддоме. Они, конечно, напуганы и стрессованы, поэтому сон у них тревожный и прерывистый.

В этом случае всегда советую ухаживать за ними по методике из курса Счастливое материнство: методика мягкого ухода>>>

Но ребенок растет и, подрастая, начинает познавать мир. Яркие эмоции, активные игры, все это возбуждает нервную систему и не всегда малыш может сразу уснуть.

Вы правильно делаете, что хотите наладить сон ребенка. Крепкий сон ночью — это необходимый отдых для организма и залог здоровья вашего  малыша.

Секреты крепкого сна

Для того чтобы ребенок мог быстро заснуть ночью, нужно создать ему необходимые условия:

  • температура воздуха в детской спальне должна быть прохладной. Может до 18 градусов не каждая семь выдержит снижение температуры, но вот 22-24 градуса вполне можно обеспечить;
  • перед сном нужно обязательно проветривать помещение;
  • Место для сна должно быть удобным и безопасным.

Если малыш спит с вами, то помним, что мы не укрываемся одеялом. Если ребенок спит в кроватке, то для сна ему необходим ровный жесткий матрас и никаких бортиков, завязочек, игрушек в детской кроватке. Подробнее о том как выбрать кроватку для новорожденного>>>

Подготовка ко сну

Как быстро уложить ребенка спать ночью?

Чтобы успокоить нервную систему малыша перед сном, очень важно соблюдать определенный распорядок дня.

Игры

  1. За несколько часов до сна нельзя допускать активные игры, требующие физической и эмоциональной нагрузки. Такие занятия возбуждают нервную систему ребенка, и он очень долго не может заснуть;
  2. Если ребенку больше 1.

    5 лет, то лучшим вариантом в этом случае будет спокойная игра, которая поможет расслабить малыша;

  3. Для детей до 1 года вполне подойдет спокойное времяпрепровождение: рассматривать игрушки, картинки.

    Можно просто взять ребенка на руки и поделать с ним какие-то домашние дела или просто походить. Это разгрузит нервную систему.

Ванна и расслабляющий массаж

  • Купание в теплой воде поможет успокоить и расслабить ребенка;
  • Во время водных процедур перед сном не стоит использовать отвары трав или эфирные масла;
  • Очень важно не допускать в этот момент излишнюю активность, плескание и игры, иначе вы добьетесь противоположного результата, малыш перевозбудится и не сможет уснуть ночью;
  • После ванной можно сделать легкий расслабляющий массаж или просто нежно погладить его по спинке. Это поможет ему успокоиться и настроиться на сон.

Распорядок вечернего времени

Перед укладыванием ребенка нужно завести определенную последовательность мероприятий (ритуал), которая позволит выработать у ребенка привычку легко укладываться спать после них. Этот ритуал может включать в себя:

  1. Купание;
  2. Гигиенические процедуры;
  3. Одевание пижамки;
  4. Закрытие штор;
  5. Выключение света

Пункты распорядка могут быть совершенно различными, главное чтобы они не вызывали повышенную активность. Важно всегда соблюдать один и тот же порядок действий. Именно он поэтапно подготовит вашего малыша к укладыванию спать на ночь.

Прочитайте полезную статью по теме: Ритуалы перед сном>>>.

Сон у грудничков

Младенец спит большую часть суток, но иногда и с ним могут возникать сложности с укладыванием ночью. Это может быть связано с различными проблемами:

  • ребенок перепутал день и ночь (статья по теме: Ребенок перепутал день с ночью, что делать?>>>);
  • чувствует себя голодным;
  • привык засыпать на руках у родителей;
  • засыпает только в процессе грудного кормления;
  • привык к сну ночью только после укачивания.

Ребенок долго засыпает: что делать?

Нервная система малыша нуждается в плавном переключении с активности на спокойствие. Поэтому важно большую часть времени посвятить ритуалу расслабления, о котором уже поговорили выше.

Но есть и еще важный момент – режим дня.

Знайте! Если в течение дня ребенок не получает достаточного количества отдыха, его нервная система устает и начинается переутомление.

Скорее всего вы хоть раз испытывали подобное состояние: приходите домой, устали, кажется, что только положите голову на подушку и сразу провалитесь в сон.

Однако, когда ложитесь в постель, еще часами вертитесь, крутитесь и никак не можете заснуть.

У детей происходит аналогично. Ребенок устал и хочет спать, но нервная система не может выйти из пика возбуждения и малыш страдает, не может заснуть. Именно это — главная причина того, что ребенок долго засыпает на ночь.

Актуальная статья по этому вопросу: Ребенок хочет спать, но не может уснуть>>>.

Что делать?

  1. Наладить режим дня по возрасту. У нас на сайте много статей посвящено этому вопросу (читайте, к примеру, статью: Во сколько укладывать ребенка спать?>>>);
  2. Не забывать про настрой на сон, расслабление;
  3. Быть рядом с ребенком, создать ему спокойные условия для засыпания.

Кстати! Некоторые дети очень сильно реагируют на мокрый памперс. Не хотят засыпать или просыпаются во сне. Чтобы избежать этого, всегда покупайте подгузники по размеру и хорошего качества. Так вы сможете обеспечить крепкий сон ночью себе и малышу.

Помните, что абсолютно все малыши чувствуют эмоциональное состояние мамы. Для того, чтобы ваш малыш быстро засыпал и крепко спал ночью, в первую очередь они должны чувствовать спокойствие близкого человека.

  1. Спокойная мама – залог крепкого ночного сна.
  2. С привычками сна, а также выстраиванием правильного распорядка дня, работаем на интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>
  3. :

Людмила Шарова

Источник: https://uroki4mam.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat-na-noch

Как уложить ребенка спать – советы психолога

Ребенку положено спать минимум 10 часов. Во многом такой режим зависит от успешного засыпания. Однако каждый родитель знает, что чем больше ребенок хочет спать, тем больше, как ни парадоксально, он не хочет засыпать и укладываться. Как следствие – тем капризнее и непослушнее он себя ведет. Почему ребенок не хочет укладываться спать? И как его уложить? На самом деле все не так сложно.

Почему ребенок капризничает перед сном?

Возможно, вы пытаетесь заставить ребенка спать, когда он этого действительно не хочет. Стоит знать несколько особенностей о детском сне:

  • у детей отличаются циклы сна;
  • циклы меняются в зависимости от возраста ребенка, его самочувствия и эмоционального состояния;
  • у детей отличается алгоритм сна (индивидуальные особенности у каждого ребенка).

Нельзя одним лишь словом заставить ребенка уснуть. Нужно создать соответствующие условия, располагающие ко сну, то есть умиротворенную атмосферу.

В зависимости от возраста причина капризов перед сном может быть разной. К самым популярным относятся:

  • проблемы со здоровьем, плохое самочувствие;
  • нежелание идти на другой день в садик или школу;
  • страх перед каким-то событием предстоящего дня;
  • перевозбуждение (активность менее чем за 2 часа перед сном или сильное эмоциональное потрясение);
  • ночные кошмары (у детей бывают часто).

У проблемного засыпания ребенка всегда есть причина. С ребенком постарше можно и нужно поговорить, обсудить все, что его волнует. За маленькими детками придется наблюдать и остается только предполагать, догадываться о причинах, пробовать по-разному видоизменять условия засыпания и дневного времяпрепровождения.

Что делать?

Забудьте о цели «уложить ребенка спать». Ваша цель – воспитать у ребенка отношение ко сну как к чему-то приятному и безопасному, сформировать мотивацию. Поэтому категорически нельзя оставлять плачущего и капризничающего ребенка одного («проорется и сам уснет»).

Пытаясь отсрочить сон, дети в зависимости от возраста идут на разные хитрости:

  • просто плачут и капризничают;
  • трут глаза;
  • подолгу торчат в ванной;
  • бегают в туалет или пить;
  • вспоминают очень срочные и важные темы для разговора;
  • осознают, что именно сейчас им нужно поесть, иначе они умрут от голода.

Благодаря детской фантазии и воображению список уловок продолжается до бесконечности, а точнее до пика раздражения родителей и фразы «Так, все, хватит, давай спать. Ты уже поел, попил, умылся». Тогда ребенку любого возраста остается только устроить скандал со слезами и криками.

Конечно, не правы все стороны, но в большей степени родители. Вместо того чтобы умиляться изворотливости ребенка, а потом моментально раздражаться и провоцировать конфликт и скандал, запомните ряд нехитрых правил:

  • Несмотря на общие цифры, у каждого ребенка постепенно устанавливается свой режим сна и бодрствования.
  • Понаблюдайте и выявите индивидуальный режим своего чада.
  • Постарайтесь подстроить режим дня под биологические часы ребенка.
  • Как только заметили первые сигналы готовности ребенка ко сну (снижена активность, угнетение внимания и снижение интереса к деятельности, наклоны головы, зевки, трение глаз, покачивание куклы или себя, напевание песни), не медлите, а тут же приступайте к укладыванию.
  • Чем бы вы ни были заняты, отложите это и ловите момент. Ведь следующая удобная минутка в биологическом режиме ребенка может настать только через несколько часов.
  • Всегда укладывайте и будите ребенка в одно время (выходные не исключение).

По среднестатистическим данным педиатров, ребенку до года необходимо минимум 12 часов сна. От года до пяти лет – от 12 до 14 (2 часа днем) часов. После пяти – режим взрослого человека. Полноценный отдых очень важен для ребенка, так как его нервная система слаба, но постоянно получает массу впечатлений.

Ребенок до года

Выбирайте глубокую и мягкую колыбель, чтобы ребенок в ней чувствовал себя как в ваших объятиях. Но, конечно, не забывайте про безопасность малыша.

Несмотря на популярность обкладывания колыбельных игрушками, рекомендуется не смешивать игры и отдых. Ранняя выработка ассоциаций избавит вас от проблем с укладыванием в будущем. Кровать – это место для сна.

Не нужно перегружать ее игрушками. В будущем – не нужно в постели заниматься чем-либо еще (игры, учеба, еда).

Не рекомендуется использовать яркие цвета в интерьере комнаты и особенно в ткани кроватки. Лучше выбирать однотонные мягкие оттенки, без вычурных и крупных рисунков. Поверьте, за день малыш найдет, что поразглядывать. А вот своя комната должна дарить только отдых. Полезно предварительно ознакомиться с особенностями детского цветовосприятия.

Что сделать перед укладыванием ребенка:

  • проветрите помещение;
  • задерните шторы;
  • нормализуйте температуру (оптимальный режим – 20-22 градуса);
  • позаботьтесь о сухости и чистоте ребенка, наденьте на него удобную ночную одежду;
  • подбор одежды зависит от темперамента ребенка (кому-то комфортнее и спокойнее будет в пеленке, а кому-то – без нее);
  • одеяло подбирайте в зависимости от температуры помещения и ребенка, иногда его можно заменять простынкой;
  • не отнимайте грудь, хорошо, если ребенок уснет с ней (вещества, поступающие с молоком, регулируют работу нервной системы и головного мозга, усыпляют ребенка);
  • будьте спокойны и нежны на момент укачивания – ребенок все чувствует;
  • используйте поглаживания, колыбельные и укачивания;
  • заметив, что ребенок дремлет, уложите его на спину в кроватку.

От года

Как уложить ребёнка спать

Все прежние рекомендации сохраняются, но по мере взросления ребенка меняется кровать, отходит на задний план грудь. На помощь приходят дополнительные методы.

Сказка на ночь

Старый проверенный метод отправления ребенка в царство Морфея – сказка на ночь. Она должна быть объемной, наполненной магии, любви и заботы. Это вариант общения с ребенком и пожелания ему спокойной ночи.

Сказки лучше выбирать спокойные и убаюкивающие, рассказывать их таким же спокойным голосом. Рекомендуется избегать приключенческих рассказов или эмоциональных историй. Сонные сказки подойдут детям от 2 до 4,5 лет. Рекомендую найти книгу А. Бердниковой «Как справиться с капризами». В ней даны несколько сонных сказок. Или поищите материал именно по запросу «сонные сказки» в интернете.

Укладывая ребенка спать, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Прекрасно подойдут истории о поездах с вербальным сопровождением «чух-чух, чух-чух». Или о ветре с характерным «ш-ш-ш-ш-ш».
  • Неплохо сопровождать рассказ поглаживаниями ребенка.
  • Избегайте быстрого темпа речи и высоких интонаций.
  • Будет полезно связывать сказку с реальной жизнью ребенка, его свежими воспоминаниями.
  • Избегайте вопросов, вызова малыша на диалог. Просто повествуйте, чем размереннее, тем лучше.
  • Включайте в саму сказку (ее сюжет) небольшую колыбельную.
  • Чтобы вам самим было еще интереснее, добавьте нотки творчества: сами придумывайте сказки и колыбельные.

Если регулярно перед сном ребенок будет с наслаждением проводить время с родителями, то постепенно ради этого будет сам отправляться спать.

Ритуалы

Дополнением к сказке может стать проведение какого-либо ритуала. Это первый намек на то, что подготовка к отходу ко сну началась.

Конечно, это не должны быть какие-то высокоактивные упражнения, возбуждающие психику.

Например, схема отхода ко сну может быть такой: переодевание, умывание, наблюдение за секундной стрелкой (минутный оборот) или песочными часами, выключение основного света, сказка при ночнике.

Предупреждения

Ребенок еще плохо ориентируется во времени. Потому не стоит вываливать как снег на голову весть о срочном отходе ко сну. Намекните, но не фразой «осталось 15 минут», а действиями: сами пошумите в ванной, положите на видное место книгу сказок, достаньте пижаму и проговорите, что время бодрствования заканчивается.

Когда укладывать ребенка отдельно?

Часто родителей мучает вопрос, когда начинать укладывать ребенка отдельно. На самом деле все индивидуально. Следует понимать, что оставаясь на целую ночь в одиночестве, ребенок уединяется со своими тревогами, переживаниями, страхами, фантазиями. Но и тут не все так однозначно:

  • С одной стороны, понятно желание родителей уберечь психику ребенка.
  • Но с другой стороны, слишком продолжительное нахождение в родительской кровати чревато развитием несамостоятельности. Оставаясь один, ребенок учится самостоятельно создавать комфортное пространство и бороться со своими страхами.

Оптимальный вариант – подготовить ребенка к переходу в свою кровать. Сделать так, чтобы он сам этого захотел. Для этого нужно формировать положительное отношение ко сну и личному пространству, преподносить сон в своей кроватке как привилегию, а не наказание.

Иногда сами того не подозревая, родители закрепляют в ребенке желание спать с ними, например, говоря «Будешь себя плохо вести – пойдешь в свою комнату». И уж, конечно, не нужно пугать ребенка бабайками и другими монстрами.

Можно наоборот придумать историю, что в его комнате добрая фея создала особую атмосферу, где снятся только хорошие сны. Или что детские кроватки созданы специально так, чтобы показывать только интересные истории и помогать хорошо отдохнуть.

Мама и сама бы с удовольствием поспала в детской кроватке, но она уже взрослая.

Послесловие

Помните, что в течение всего дня вы должны заботиться о предстоящем отходе ребенка ко сну.

Как пройдет процесс укладывания и засыпания – во многом зависит от событий прошедшего дня, активности ребенка, возбуждения, потрясений, характера детско-родительских взаимоотношений как таковых и в течение конкретного дня. Не исключено, что ребенок просто перевозбужден, потому укладывание проходит проблемно.

Детям постарше, конечно, нужно объяснять важность режима, цикл сна, значимость этой «перезагрузки» для организма. Благоприятно сказывается на засыпании рассказ о предстоящих положительных событиях.

Акцентируйте внимание на приятностях наступающего дня. Ребенок сам захочет скорее уснуть, чтобы эти приятности наступили.

Тогда ваша задача – всего лишь немного помочь, создать соответствующие медитативные, успокаивающие условия.

Источник: https://psychologist.tips/1779-kak-ulozhit-rebenka-spat-sovety-psihologa.html

как уложить ребенка спать | Азбука воспитания

Сон – это удивительный дар природы, позволяющий нам не только восстанавливать силы, но и усваивать и упорядочивать информацию, полученную за день. Без полноценного сна человек начинает болеть, а вообще без сна не может жить вообще.

Особенно важен качественный и своевременный сон для детей. малыши во сне восстанавливают силы, потраченные за время бодрствования, приходят в норму все системы организма, за счет только, что не тратится энергия на движение и эмоции, усиливается рост тела — это доказано научно.

Тем не менее многие родители сталкиваются с проблемой: их дитя отказывается спать. Уложить в постель маленького проказника бывает очень сложно, к процедуре подключаются и родители, и бабушки с дедушками, и старшие братья и сестры. Оказывается, для того, что бы ребенок легко засыпал, есть свои хитрости.

Для начала стоит определиться, сколько должны спать дети

Суточная продолжительность сна новорождённых составляет до 20-23 часов в сутки. Примерно до месяца здоровые малыши засыпают без проблем. А вот начиная примерно с месяца ребенок сокращает время сна и может после кормления «гулять» минут по 20-40.

Это не есть патология, это нормально. И чем старше становится малыш, тем более длительными становятся периоды «гуляний». В возрасте от 6 месяцев до 1 года дети должны спать около 18 часов в сутки.

От 2-х до 4-х лет – около 16 часов, от 4-х до 7 лет – 12 часов.

Обратите внимание на то, что около каждой цифры стоит слово «около». Эти данные — среднестатистические, полученные путем наблюдения за детьми на протяжении нескольких десятков лет. Не забывайте, что каждый ребёнок уникален, и он может установить собственный график сна.

Общие правила организации детского сна

Касательно детей до 4-х лет: укладывайте их спать тогда, когда они действительно этого хотят. Иногда приходится наблюдать пунктуальных матерей, которые по полтора часа убаюкивают извивающихся, плачущих, ноющих детей, потому что пробило два часа дня, и ребенок просто обязан заснуть.

Если малыш заснет на полчаса позже или раньше, никакой катастрофы не случится — вы ложитесь спать тогда, когда вы хотите, а не строго по часам. А дети не роботы с заранее заданной программой, они не могут выключиться мгновенно по желанию мамы.

Насильственное укачивание вредно и ребенку, которого выдернули из игры и заставляют резко поменять одно состояние на другое, и маме, которая нервничает, срывается, тратит уйму времени впустую.

Ложиться спать в одно и то же время. Это не значит, что раз часы пробили девять, значит, ребенок должен немедленно заснуть.

Скорее речь идет о том, что родители должны уловить биологический ритм ребенка и начинать готовить его ко сну незадолго перед тем временем, когда он обычно просится спать.

Более старших детей можно принуждать чистить зубы и ложиться в постель, но ломать естественный режим младенцев нельзя.

Придерживайтесь возрастных норм продолжительности сна. То есть не заставлять ребенка спать больше или меньше, чем ему необходимо.

Обеспечить ребёнку сон в спокойной обстановке. Это значит, что следует выключить телевизор, магнитофон, прекратить веселье и шумные разговоры. Тихий час он потому и называется тихим часом. Однако не стоит добиваться и стерильной тишины.

Не приучайте ребенка засыпать и спать в вашем присутствии. Если с грудничками это мило, то с более старшими детьми это уже мука. Отучить их от постоянного присутствия мамы или бабушки во время сна очень тяжело.

Обеспечить благоприятный температурный режим. В комнате, где спит ребенок, не должно быть слишком холодно или слишком жарко. Оптимальная температура для сна здорового ребенка — 18 — 23 градуса.

Обеспечьте приток свежего воздуха. Используйте увлажнители воздуха, кондиционеры, если позволяет экологическая обстановка — открывайте перед сном форточку и проветривайте комнату не менее получаса.

В зимнее время желательно укладывать детей спать в пижамах, потому что они практически все сбрасывают с себя одеяло по ночам. Если такой казус случится, то ребенок в пижаме не замерзнет.

Место для сна должно быть одним и постоянным. очень плохо, когда малыша укладывают спать то в кроватку, то в коляску, а то с мамой или бабушкой. Для маленьких детей очень важна определенность, от этого они чувствуют себя уверенно

Кроватка и постельные принадлежности по размерам и качеству должна соответствовать возрасту. Нельзя детям давать «взрослые» одеяла и подушки, это вредно и может быть опасно.

Место для сна должно находиться в уголке с обоями и обстановкой спокойных расцветок.

Как уложить ребёнка спать

Гораздо проще укладывать ребенка спать, каждый раз повторяя определенные действия, означающие, что пора ко сну, то есть придумать так называемый ритуал.

Допустим — моете малыша, переодеваете в чистое, укладываете в кроватку, задергиваете шторы — даже совсем маленькие дети способны усвоить, что набор этих мероприятий означает, что пора спать.

Это задает определенный настрой у ребенка, переход ко сну для него уже не будет резким, он воспримет необходимость отдыха спокойнее.

За полчаса перед ночным сном и минут за 15 до дневного сна следует прекратить все активные игры, отключить телевизор, попросить домочадцев не шуметь. На самых маленьких замечательно действует купание, особенно с применением трав, обладающих успокаивающим действием.

Не превращайте ритуал отхождения ко сну в сплошное прощание с бесконечными проверками: заснул, не заснул, как он там, ой, а вдруг что-то случилось. Постоянными заглядываниями в комнату вы будете беспокоить ребенка, он почувствует ваш страх, начнет беспокоиться и будет уже не до сна.

Очень не рекомендуется включать в ритуал отхождения ко сну физический контакт с ребенком: сидеть рядом с кроваткой, пока он не заснет, держать за руку, пока он не заснет, укладываться вместе с ним, да еще определенным образом.

Например, одна женщина приучила ребенка с рождения спать рядом с собой, при этом она подкладывала под него свою руку. Пока ребенок был маленьким, это умиляло и радовало ее, но эта привычка сохранилась, ребенок вырос, стал тяжелым, и она уже не могла держать его на своей руке.

Но каждый раз, укладываясь спать, сын требовал мамину руку, а отказы вызывали скандалы и истерики. Отучить его от этого стоило больших нервов и матери, и самому ребенку.

Помните о том, что главный залог спокойного сна у детей — доброжелательная обстановка в семье и ваше спокойствие.

Азбука воспитания

Источник: https://azbyka.ru/deti/kak-ulozhit-rebenka-spat

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector