Нужен ли режим для ребёнка?

Когда в семье появляется малыш, весь привычный распорядок дня летит кувырком. Маленькие дети спят и едят, когда захочется, и не важно, что взрослые устали, спят или хотят сходить в магазин. Одни мамы следуют за требованиями ребенка и разрешают питаться, спать и играть, когда хочется, другие не позволяют такого «баловства» и пытаются установить кормление и часы сна по расписанию. Вне зависимости от выбранной тактики рано или поздно все родители решают, что режим ребенку необходим, хотя бы для того, чтобы самим спать ночами. MedAboutMe рассказывает, когда и как можно начинать вводить расписание в жизнь малышей, и почему это нужно.

Некоторые родители считают, что режим дня и «жизнь по звонку» способны искоренить зачатки свободного мышления и творческой личности в ребенке. Так ли это? Нет, не так. Режим нужен детям и физиологически, и психологически.

А при повышенной боязни «убить творчество» можно иногда немного отступать от привычных правил и гулять еще 10 минут вокруг красивого куста или читать еще одну сказку перед сном, если, конечно, дальше нет других неотложных дел и не надо утром вставать пораньше. Итак, зачем детям режим дня?

• Режим — залог более спокойного поведения и самочувствия ребенка в течение дня. Дети — консерваторы и любят стабильность. В совершенно новом и постоянно изменяющемся мире должны быть «якоря»: мама, папа, привычные игрушки, время еды, сна, прогулки, купания. Детская психика, с одной стороны, не отличается ригидностью. С другой стороны, именной такой «подвижной» психике необходимо иметь точки опоры. И режимные мероприятия — залог низкого количества чрезмерных реакций: истерик, внезапной сонливости или бодрости в час ночи и т. д.
• Режим дня ребенка помогает организовать и жизнь взрослых. Если с уверенностью можно предсказывать, к какому часу малыш проголодается, когда заснет и проснется, можно планировать дела, встречи, визиты. Если родители сами склонны к «жизни по расписанию», то, как правило, и с переводом ребенка на устойчивые часы кормления и сна проблем не возникает. Если же до появления младенца рутин в семье не было, самое время им появиться. И совершенно нет необходимости вставать всем в 7 утра, если и мама, и ребенок склонны к утренним снам, то оптимально выбрать время, которое устроит всех. Главное — не сдвигать его более, чем на полчаса.
• Режим помогает обучать ребенка осознанному и ответственному отношению к себе и окружающим. А еще — вводить новые привычки, легче заменять кормления прикормом, приучать к горшку, а впоследствии и быстрее адаптироваться к появлению няни или началу детского сада.
• Помогает развивать навык планирования и ожидания, а также увеличивает то самое базовое доверие к миру. Есть предсказуемые события, и они происходят так, как родители говорят. Обед днем, купание вечером. А зоопарк в воскресенье, и этого можно дождаться, а не начинать просить прямо сейчас.

Согласно наблюдениям педиатров, среднестатистический ребенок готов к началу введения режима дня примерно в возрасте 3-4 месяцев.

К этому времени малыши обычно имеют установившиеся привычки по времени сна и кормления, и на базе этого «личного расписания» можно постепенно устанавливать новое.

До этого периода надо следовать потребностям ребенка и не пытаться приучить к часам еды и отдыха, если он сам не склонен к точности.

Режим дня — база, а не строгий отсчет с секундомером. И время приема пищи, сна, и сами мероприятия должны адаптироваться под потребности ребенка. Если малыш голоден до обеда — можно дать немного еды, если устал, плохо себя чувствует — стоит отправиться в кровать пораньше. Ну а если на улице идет дождь, то прогулку заменят домашние развлечения.

В общий семейный набор ежедневных мероприятий могут входить совершенно разные дела и события, режим можно планировать не только на день, но и на неделю, и на месяц. Например, по четвергам мы все едим на ужин рыбу, по пятницам смотрим фильмы, каждую субботу ходим всей семьей в парк, а каждое второе воскресенье — в гости к бабушке.

Как правило, в начальное расписание входят утренние и вечерние гигиенические рутины, время еды, сна, прогулки, игр с родителями и домашних дел. Это не означает, что годовалого малыша каждый день будут заставлять после обеда мыть посуду, но посидеть с игрушками, пока мама в определенный момент готовит/убирает, приучить стоит.

К режиму стоит начинать привыкать еще до появления ребенка. И в первый год ему также надо следовать, несмотря на прерывистый ночной сон.

Чтобы понять, что необходимо в ежедневном списке дел, надо для начала разделить день на части и проанализировать, что будет происходить утром, что днем, что вечером.

Например, утренние часы — это время побудки, гигиенических процедур, завтрака, прогулки. В дневное время можно запланировать обед, сон, игры или еще одну прогулку, в зависимости от возраста и предпочтений, уборку.

Вечером — чтение, спокойные игры, ужин, купание, ритуалы перед сном и сам сон.

Затем необходимо выявить ключевые важные моменты. Кто-то хочет ежедневно видеться с подругами на прогулке, кому-то важно посмотреть фильм или почитать, ну а кто-то и работает дома. Эти дела также надо вписать в распорядок дня с учетом ребенка.

После составления примерного плана на каждый день становится понятно, что надо учесть для его обеспечения.

Если нужно больше времени для покупок и приготовления пищи, под это выделяется дополнительное время или изыскиваются финансы на большие закупки по выходным, приготовление полуфабрикатов, заказ готовой пищи.

Если нужно ограничивать время сборов для прогулок — стоит заранее подготавливать одежду, необходимые наборы игрушек/запасов подгузников и т. д. Подготовка вещей для купания и игр также помогает сокращать временные затраты и точнее следовать режиму.

Источник: https://MedAboutMe.ru/mat-i-ditya/publikacii/stati/malysh/vvodim_rezhim_dlya_rebenka_kak_kogda_zachem/

Нужен ли ребенку режим. Как установить

• нужен ли ребенку режим, как установить его, почему так важно приучать малыша к распорядку дня, чем чревато его отсутствие.
• Доверимся мнению известного психолога и многодетной маме, Екатерине Бурмистровой.
• Она считает, что четкий распорядок, продиктованный здравым смыслом, родительскими установками и требованиями, необходим для нормального развития малыша, формирования у него устойчивой психики.

Многие младенцы сохраняют потребность в дневном сне до шести лет, некоторые перестают спать в более раннем возрасте. Однако любая мама знает, что малыш, не поспавший днем, становится к вечеру утомленным и трудноуправляемым. Чем младше ребенок, тем больше его нервозность зависит от наличия режима.

В современном обществе очень мало рождается детей-флегматиков, которые настолько спокойны, что способны засыпать самостоятельно. Основная масса младенцев (20%)— сангвиники и холерики, очень активные, доводящие себя до сильного перевозбуждения. Именно для таких «энерджайзеров» режим необходим в первую очередь.

Родители, отрицающие четкий распорядок для своего малютки, рискуют получить трудновоспитуемого и сложного ребенка. Без достаточного сна малыш пребывает в состоянии постоянного возбуждения, которое мешает адекватно воспринимать окружающий мир, реагировать на просьбы родителей, общаться со сверстниками, учиться и развиваться.

Режим дня должен восприниматься малышом, как картина мироздания, в которой все гармонично: день сменяет ночь, а на смену играм всегда приходит сон. Так живут все, так устроен мир. Это понимание следует внушить крохе.

От правильного режима зависит нормальное физиологическое развитие детей до трех лет.

После трех лет, когда малыш становится более самостоятельным, важно сохранить распорядок дня, изменяя его в соответствие с меняющимися биоритмами и желаниям малыша.

Отправляясь на прогулку, мама может учесть желание сына играть на этой площадке или другой, но вопрос идти гулять или нет, должна решать мама.

Распорядок в жизни ребенка нужен обязательно, но он не должен походить на расписание рабочего дня министра.

Как с режимом не «перегнуть палку»

Слишком строгий и плотный режим будет утомлять ребенка. Стоит присмотреться, прислушаться к растущему человечку и уловить наилучшее время для кормления, сна, прогулки, развивающих игр. Даже самые маленькие крошки имеют свои биоритмы, которые чуткие мамы и папы могут определить, и подстроить под них весь распорядок дня.

Каждый ребенок уникален, чтобы он мог проявить свою индивидуальность, позволяйте ему быть самими собой, оставляйте ему для этого время. Не следует слишком перегружать малыша, чтобы не погасить его творческую жилку.

Составляя общий распорядок дня, оставьте в нем время для свободной игры. Тогда режим не будет малышу в тягость, сформируется привычка к ответственности и организованности, самодисциплине, так необходимая в школе.

В каком возрасте ребенок сам определяет свой режим

Дети 7 лет должны уметь самостоятельно укладываться спать вечером и вставать утром по будильнику, способность различать свои биоритмы у них уже сформирована. Родители могут передать им ответственность за соблюдение привычного распорядка дня, оставив за собой право контроля.
На этом этапе взросления важно научить ребенка правильно распределять время между играми и учебой.

Важные моменты режима

• Ответственность за соблюдение собственного режима должна расти вместе с взрослением малыша.
• Обязанности в семье. К примеру, бытовые: собирать игрушки каждый вечер самостоятельно у самых маленьких, соблюдение порядка в своей комнате у детей постарше.

Наделение обязанностями в семье поможет избежать перекосов воспитании, таких как потребительское отношение и эгоизм.

Если в дошкольный период ребенок не был приучен к порядку, то ему придется испытать сильный стресс при переходе к школьному ритму жизни.

Чтобы помочь самому маленькому малышу привыкнуть к распорядку, используйте наглядные картинки или плакаты.

Если вы изготовите их вместе с детьми, будет просто замечательно. Элементы Расписания дня (доброе утро, чистим зубки, заправляем кроватку, кушаем, собираемся на прогулку и так далее) можно вырезать из журналов, распечатать из интернета, нарисовать самим.

С помощью этого Расписания, помогайте ребенку настраиваться на следующее действие заранее: «Что Наташа, будет делать после того, как почистит зубки?»

Если Наташа закапризничает и не захочет чистить зубки утром или убирать игрушки перед сном, плакат тоже поможет: «А на картинке что нарисовано? Все дети так делают».

1. Для деток, умеющих писать, купите готовые расписания, пусть они самостоятельно заполнят графы и проникнутся ответственностью момента.
2. Дети, предшкольного возраста, заполняя Расписание с часами, могут одновременно учиться разбираться во времени.
3. Также можно начать приучать ребенка ценить время, объяснив ему, что то или иное действие можно делать с разной скоростью.
4. Для этого вполне подойдет таймер и элемент игры во время одевания-раздевания: «А давай научимся с таймером одеваться быстрее!»

Это простое упражнение в дальнейшем поможет понять основы тайм-менеджмента, которые необходимо усвоить в конце первого класса. Малыш должен осознавать временные отрезки в 5 или 10 минут, час или полчаса, понимать какое действие он сможет успеть сделать за этот временной период.

Ребенку важно понять, что научившись правильно распределять свои занятия по времени, он успеет посмотреть мультики, погулять, поиграть с собакой.

Необходимо, чтобы взрослый постепенно уменьшал свою ответственность в этом вопросе, (оставляя лишь право контроля) предоставляя малышу развиваться и двигаться дальше. К третьему классу детям нужно иметь навык ориентирования во времени и привычку к распорядку дня.

Научное обоснование необходимости режима

По данным статистики 85% современных людей являются ритмичными людьми, им легче жить по определенному распорядку: в одно и то же время ложиться спать и просыпаться. Людей, не приемлющих порядок и страдающих от режима, всего около 5%. К тому же эта особенность проявляется не в детстве.

• Человек любого типа в режиме живет легче, он затрачивает меньше энергии и сил. Есть научный термин, «динамический, временной стереотип» (введен Павловым) — реакция организма на время:
• Если человеку дают пищу в одно и то же время, то в его желудке заранее выделяется сок, что облегчает переваривание пищи и уменьшает энергозатраты.
• У человека, привыкшего засыпать в одно время, мозг и весь организм заранее перестраивается на другой ритм работы, готовясь ко сну.

Режим бодрствования и сна — это формирование полезных охранительных привычек на всю жизнь, которые поддерживают в стрессовых ситуациях, сопровождаемых депрессией и бессонницей. Если выработан определенный распорядок действий перед сном и утром при пробуждении, выстоять организму, когда нарушается психика, гораздо легче.

Вывод:

дети изначально склонны к порядку, они любят порядок, им легче жить по распорядку. Режим необходим для нормального физического и психического развития малыша.

Я полностью согласна со всеми доводами психолога. А как считаете Вы? Нужен ли детям распорядок жизни?

Источник: www.pravmir.ru/rezhim-dlya-rebenka-podavlenie-svobodnoj-lichnosti-ili-zalog-stabilnoj-psixiki.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

По теме:

Источник: https://sna-kantata.ru/nuzhen-li-rebenku-rezhim-kak-ustanovit/

Каким должен быть режим дня у детей и подростков

Как вырастить здорового ребёнка?

Наверняка любящие родители не раз задавались этим вопросом. Чтобы ответить на него, нужно владеть знаниями разной тематики, и одна из них — режим дня.

Режим дня — распорядок жизни на протяжении суток, который включает в себя сон, двигательную активность и приёмы пищи.

Правила организации режима дня

1. Режим следует устанавливать с первых дней жизни малыша.
2. Соблюдение распорядка должно носить систематический характер, исключения не допускаются, кроме тех случаев, когда они на самом деле необходимы.

Почему нужно соблюдать режим дня?

• грамотно составленный распорядок дня способствует гармоничному физическому и нервной психическому развитию малыша;
• профилактирует переутомление;
• повышает иммунитет;
• обеспечивает спокойное, некапризное настроение;
• улучшает работоспособность, малыш меньше устаёт, так как он уже подготовлен к деятельности, которой ему предстоит заниматься, а на это затрачивается меньше энергии;
• помогает не потерять интерес к учёбе, играм и творческой деятельности;
• со временем формирует у детей правильное поведение, они становятся организованными, а это устраняет причины возникновения вредных привычек.

Значение сна в формировании здоровья детей и подростков

Сон — важный физиологический процесс, который необходим для роста и созревания ребёнка, нормальной работы центральной нервной системы и обмена веществ.

Функции сна:

• во время сна гипофизом вырабатывается гормон роста — соматотропный гормон (СТГ);
• отдых, восстановление работы всех систем организма;
• метаболические превращения, усвоение различных веществ в тканях головного мозга, что способствует поддержанию работы нервных клеток;
• активация Т-лимфоцитов — клеток, которые борются с вирусными заболеваниями;
• адаптация организма к чередованию дня и ночи, что важно для нормального функционирования эндокринной системы.

Сколько часов должен спать ребёнок?

Последствия недостаточности сна

Для детей в первые несколько месяцев жизни можно организовывать сон на свежем воздухе. Сначала его продолжительность не должна превышать 20-30 минут 2 раза в день, а потом можно увеличить до 2-3 часов.

• отставание в развитии;
• формирование синдрома хронической депривации сна — состояние, при котором малыш лишается потребности во сне (схож с синдромом хронической усталости);
• сниженное, подавленное настроение;
• нарушение поведения;
• проблемы с концентрацией внимания, ухудшение памяти, снижение интеллекта;
• нежелание контактировать с окружающими;
• снижение иммунитета, что приводит к частым инфекционным заболеваниям, которые протекают тяжелее и дольше.

Двигательная активность. Сколько детям можно гулять?

Для нормального физического и нервно-психического развития малыша необходима рациональная физическая нагрузка. При правильно организованном распорядке дня обеспечивается здоровый сон, хороший аппетит и уравновешенность психики.

• Недостаток движений плохо сказывается на обмене веществ, нарушает процессы роста ребёнка.
• 
• Стоит ограничивать время просмотра телевизора — для детей с 3 — 4 лет допускается не более 20 минут в день, а занятия за компьютером — не более 3 раз в неделю по 10 — 15 минут.

Питание. Сколько раз в день нужно кормить ребёнка?

ВозрастКормлениеколичествопромежутки, ч

до 1 мес.	7 — 8	2,5 — 3
1 — 3 мес.	7	3
3 — 6 мес.	6	3,5
6 — 9 мес.	5	4
9 мес. — 1 год	5	4
1 — 1,5 года	5	3,5 — 4
1,5 — 2 года	4 — 5	3,5 — 4
2 — 3 года	4 — 5	3,5 — 4
3 — 5 лет	4	3,5 — 4
5 — 7 лет	4	3,5 — 4
7 — 14 лет	4	3,5 — 4

Источник: http://medical-daily.ru/rezhim-dnya/

Нужен ли ребенку режим?

« Назад

Автор статьи: Екатерина Рухленко

Пожалуй, эта тема вызывает больше всего споров и противоречий. Я знаю семьи, в которых все упорядочено и разложено по полочкам: в том числе и режим дня ребенка подчинен достаточно строгим правилам. Но я также знаю семьи, где все очень сильно непредсказуемо: каждый день все происходит в разное время.

Как консультанта по детскому сну, меня часто просят высказать свое мнение по вопросу: нужен ли режим или нет. Мое мнение: режим ребенку однозначно нужен. Более того, я всегда говорю родителям, которых консультирую по проблемам детского сна, что без режима многие проблемы, с которыми они приходят ко мне, решить попросту не удастся.

Обратите внимание: в контексте режима мы сейчас обсуждаем только сон и бодрствование. Мы не обсуждаем сейчас вопрос грудного вскармливания по требованию или по часам.

Прежде всего, определимся с понятием «режим». Я не подразумеваю под режимом жизнь с секундомером в руках, когда все действия совершаются строго по часам в одно и то же время. Напротив, я выступаю за предсказуемое, регулярное чередование активностей и отдыха в течение суток, где допускается некая гибкость. Называю это – рутиной.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок «хорошо» спал на протяжении всего детства, то наличие постоянной рутины просто необходимо.

Дело в том, что сон и бодрствование управляются совершенно постоянными силами: циркадным ритмом и гомеостатической силой. Гомеостаз — это способность организма саморегулировать свои процессы.

Если режим регулярный, то работа налажена и происходит без особых проблем, так как организм установил четкий внутренний ритм.

Для примера вспомните свое состояние, когда вам доводилось путешествовать через несколько часовых зон. Даже несколько часов разницы доставляют проблему по возвращении.

Вы ложитесь спать и не можете уснуть, а утром не в состоянии встать с постели. Примерно такой же эффект для организма мы имеем, когда ведем нерегулярный образ жизни.

Если колебания времени начала ночного сна и его окончания значительны (более 30 минут), то организм испытывает определенный стресс.

Многие проблемы детского сна обусловлены отсутствием регулярности и самое поразительное, что мы — родители создаем эти проблемы сами, даже не осознавая масштаба последствий.

Если ребенок засыпает каждый день в разное время, уровень его гормона стресса – кортизола сильно колеблется в разные дни (1). Предсказуемый режим держит кортизол под контролем. При стабильном режиме ребенок:

• менее склонен к капризам и истерикам,
• испытывает меньше негативных эмоций
• более спокоен.

Высокий кортизол разрушает сон. Именно поэтому дети с хаотичным режимом спят хуже.

Насколько жестким должен быть режим?

В раннем возрасте режим строго по часам невозможен.

До 7-8 месяцев режим организуем по признакам усталости. То есть речь больше про гибкую рутину. После 8 месяцев режим можно привязать ко времени. 

Читайте подробнее:

Режим по часам или как?

Идеально, чтобы в возрасте старше 6-7 месяцев ночь и подъем были примерно в одно и то же время. Отклонения не должны в среднем составлять более 30-40 минут.

Конечно, мы должны принимать во внимание все вовлеченные факторы: например, болезнь ребенка вероятно потребует временной корректировки режима. Но если режим примерно постоянен каждый день, тогда редкие отклонения от него не страшны.

Если же вы каждый день укладываете ребенка в разное время и просыпаетесь, как получится, тогда вероятно вы встретите типичные индикаторы проблемы:

Подробнее вы также можете почитать в этом материале: 6 типичных ошибок организации детского сна.

И что нам теперь всем подстраиваться под ребенка?

Родители часто негативно относятся к самой идее режима, так как считают, что это повлечет пожертвование собственных интересов.

Моя точка зрения на этот счет такова: если мы ставим сон ребенка в приоритет, понимая его важность для здоровья и развития, тогда нам проще находить ежедневную мотивацию поддерживать стабильность.

Если мы осознаем важность полноценного сна для малыша, тогда мы можем найти повседневные решения и наладить свой быт.

• Если у вас до сих пор нет режима, подумайте о его внедрении.
• Вы можете найти информацию о рекомендуемом режиме дня в следующих статьях:
• Сколько должен спать ребенок от 0 до 5 лет?
• Сколько должен спать ребенок и подросток от 5 до 18 лет?
• Во сколько укладывать ребенка?
• Зачем рано ложиться
• Нормы сна и бодрствования
• Рекомендации по режиму в 0-3 месяца
• Рекомендации по режиму в 4-6 месяцев
• Рекомендации по режиму в 7-12 месяцев
• Рекомендации по режиму 12-18 месяцев
• 8 мифов о детском сне
•  «Режим ребенка от 0 до 12 месяцев: наладить и спать»
• Источники:
• (1)
• 
• 

Источник: https://lifesolution.ru/blog/article_post/nuzhen-li-rebenku-rezhim

Режим ребенка: подавление свободной личности или залог стабильной психики?

Нужен ли ребенку режим? Насколько велика опасность подавить творческий потенциал малыша, если с малых лет приучать его к порядку во всем? Многодетная мама и психолог Екатерина Бурмистрова рассказала об этом корреспонденту портала «Православие и мир» Тамаре Амелиной.

Когда росли мы, нынешнее поколение родителей, режим в жизни ребенка не являлся чем-то обсуждаемым. Он должен был быть. Младенцев кормили по режиму, в детском саду, на продленке, в пионерлагере был режим. Никто в значении режима не сомневался. Все дети вырастали режимными.

Что происходит сейчас? В начале 90-х годов, когда рухнула империя, открылись границы, поток информации с Запада сместил национальную парадигму.

Она выражается в том, что не родители диктуют ребенку, как себя вести, во сколько нужно ложиться спать, сколько смотреть телевизор, а ребенок, чью свободную личность, как считается, опасно подавить, сам знает, что ему надо.

• — Еще есть японская система воспитания…
• — Тем не менее, это очень распространенная родительская позиция.
• – А сам ребенок может как-то влиять на собственный режим-ритм?
• — Но ведь можно и переборщить с режимом?
• – С какого возраста ребенок может сам отвечать за собственный режим?
• — Есть связь между режимом и развитием ребенка?
• — Какие еще важные составляющие режима?
• — Можете дать какие-то практические советы?

Когда рассказываешь, как необходима в жизни ребенка система запретов, редкая родительская группа не говорит: «А как же в Японии растят без «нельзя»?» Там ребенок, действительно, до определенного времени растет без ограничений, но потом он попадает в настолько ранжированную запретами систему (кастовыми, возрастными, сословными), что нам и не снилось то количество запретов, которое нужно знать японскому ребенку. Как русский человек целиком не может питаться японской кухней, ему через некоторое время станет очень плохо, точно так же невозможно взять кусок чужой системы воспитания и, воплотив его в совершенно иной культуре, получить положительные результаты. Как нельзя у нас в открытом грунте выращивать экзотические овощи, так и кусок воспитательной системы, гармонично привитый в Японии, невозможно прилепить к чужому кусту. «Японское воспитание» – это один из родительских мифов. Но такие мифы очень влияют на сознание родителей. Еще появился миф про детей индиго, довольно опасное оккультное движение. У этих детей якобы сильное свечение в ауре, они совершенно не воспринимают запреты. Миф о детях индиго, конечно, смехотворный, но, как ни странно, его вполне серьезно могут повторять даже люди с высшим образованием, «подкованные». Под миф о детях индиго очень легко сходят все минимальные расстройства нервной системы – ребенка к невропатологу нужно вести, его лечить надо, а у родителей в голове миф о детях индиго, якобы он такой необыкновенный, это шестая раса, и он не подчиняется законам пятой расы. Все! Он непролеченный идет в школу, и потом выясняется: он не ребенок индиго, а у него минимальная мозговая дисфункция, которую нужно было вовремя корректировать. Все эти факторы в воспитании подействовали так, что почему-то стало считаться, что режим вообще не нужен. Родители перестали укладывать младенцев, когда надо; почему-то стало считаться, что двухлетний ребенок может отказаться от дневного сна; стало считаться, что ребенок сам знает, когда ему есть и что ему есть. С точки зрения практикующего психолога и мамы тоже я заявляю: БЕЗ РЕЖИМА И ПОРЯДКА, КОТОРЫЕ ДИКТУЮТСЯ РОДИТЕЛЬСКИМИ НОРМАМИ, УСТАНОВКАМИ И ПРЕДПИСАНИЯМИ, ОЧЕНЬ СЛОЖНО ВЫРАСТИТЬ РЕБЕНКА СО СТАБИЛЬНОЙ ПСИХИКОЙ. Чем младше ребенок, тем более ему необходим этот внешний скелет в виде режима и распорядка. Только пятая часть детей – флегматики – в состоянии сами заснуть тогда, когда им это нужно. А остальные 80% – холерики, сангвиники, – им необходима помощь в засыпании, потому что они доводят себя до состояния крайнего перевозбуждения. И если родители не относятся к сторонникам режима, то у них этот ребенок будет в постоянном хроническом перевозбужденном состоянии. В таком состоянии очень сложно и учиться, и сложно реагировать на родительские просьбы. Получается сложный, сложновоспитуемый ребенок. Режим – огромная тема. Мы имеем некоторый сдвиг в родительских головах, что режим может ребенку повредить. Как вернуться к здравому смыслу? Сейчас антиавторитарная волна пошла на спад, потому что выросло поколение детей, выращенных вне запретов, и явно видно, насколько хуже они обучаются, насколько хуже отношения в семье, насколько меньшие результаты они имеют в подростковом возрасте. На Западе эта волна кончилась раньше, у них даже есть исследования по поводу того, как влияет бесструктурный день на ребенка. Режим должен быть, но я бы тут брала слово не режим, а ритм. Режим – это что-то очень жесткое: кормление точно в 6.30, в 9.30, в 13.30 и т.д. Ритм – это нечто более гибкое, если есть ритм дня – это значит, что создает и задает его родитель, а не ребенок. Возвращаемся к вопросу о главенстве ролей в семье. Если в семье главный – ребенок, то он знает, когда ему есть, когда спать и пойдет ли он гулять. Я считаю это колоссальным трагическим перекосом. Так вырастают дети–тираны. Это возможно, когда ребенок единственный. Если рождается хотя бы второй ребенок, этой детской диктатуре приходит конец. Семья – иерархическая структура, где главный – отец, потом мама, именно взрослые должны задавать ритм, скорость наполнения жизни. Пока ребенок мал, ритм жизни, режим являются основной канвой, которую могут создавать только взрослые. Ребенок не настолько за себя отвечает, передоверять устройство жизни несознательному несмышленому человечку – это просто странно. Это меняет порядок, переворачивает иерархию. Режим должен быть как некий закон мироздания: не злая воля родителей, которая калечит ребенка, а понимание, что все так живут. Все дети младше шести лет спят днем. Но в семьях всегда бывают отклонения от правил: есть дети, которые рано перестают спать, но это скорее исключение, я даже о нем не говорю. Любая опытная мама знает: ребенок, который не поспал днем, не поспал вовремя, не поспал столько, сколько надо, становится как бы никаким во второй половине дня. Чем младше ребенок, тем больше его нервность связана с распорядком. У ребенка должен быть режим, но он у него не должен походить на рабочее расписание помощника министра. Потому что иногда родители склонны создавать очень плотный распорядок и могут держать этот ритм, но они очень перегружают ребенка, перестимулируют. Это тоже один из важных воспитательных вопросов. Начиная примерно с семи лет можно уже ждать, что ребенок сам может ложиться спать – укладываться и засыпать, что ему не нужна помощь. Родители передают ему ответственность за режим, но они должны контролировать, так или иначе, чтобы все было по плану. Начиная с семи лет у ребенка формируется способность отвечать за себя и за свои ритмы. Ему надо учиться распределять свое время: сколько он будет тратить на уроки, сколько оставит на игру. Это довольно плавный процесс, требующий большого наблюдения. И ТУТ ВАЖНО ИМЕННО СТРЕМЛЕНИЕ УПОРЯДОЧИТЬ ЖИЗНЬ РЕБЕНКА, И НЕ УНИЧТОЖИТЬ В НЕМ ТВОРЧЕСКОЕ НАЧАЛО. Если ребенок будет перегружен, у него не останется времени для игры. А игра – это основная деятельность ребенка-дошкольника, ИГРА И ОБЩЕНИЕ СО СВЕРСТНИКАМИ, а вовсе не посещение развивающих занятий, как кажется многим ответственным родителям. СУЩЕСТВУЕТ ПРЯМАЯ СВЯЗЬ – РЕЖИМ, ПОРЯДОК, ФОРМИРОВАНИЕ ОРГАНИЗОВАННОСТИ. Режим для младенца – это внешний скелет формирования, позволяющий нормально расти. И, в принципе, физиологическое благополучие ребенка до трех с половиной лет точно вплотную завязано на режиме. Но очень важно после трех лет, когда ребенок начинает проявлять самостоятельность, характер, не сбиться с правильной дороги. И по-прежнему основные режимные события должны диктоваться ребенку взрослыми: когда кушать и что кушать, когда спать, сколько спать, гулять или не гулять – знает только взрослый. В семье должна быть четкая область взрослых решений. Взрослый может позволить ребенку решить, куда он пойдет гулять – на эту площадку или на ту. Но гулять или не гулять, – за это ответственность передать нельзя, это не детский уровень компетентности. Из режима происходит привычка, что жизнь – не хаос, это космос, это порядок, а не анархия. Режим не подавляет творческое начало, он организует жизнь, никак ничему не мешая. Конечно, в режиме, детском укладе должно оставаться время на гуляние, на свободную игру, когда он ничем не занят сам по себе, но это должно быть вписано в некую канву. И тогда у ребенка возникнет привычка к организованности, к ответственности, что воплотится потом, например, в школьных занятиях. Потому что, если жизнь до школы была хаотическая, потом при переходе в школьную жизнь будет огромный стресс, ведь там уже все всерьез. Если у ребенка не было порядка в жизни, он не сможет подстроиться под школьный ритм, спокойно делать уроки. Чем старше ребенок, тем больше должно становиться: А) ответственности за собственный режим, Б) обязанностей по отношению к семье, в частности, бытовых, потому что если вся загрузка сводится только к интеллектуальной, соответственно это будет очень однобокое развитие. И будет формироваться потребительское отношение к семье. Поэтому с самого раннего детства в режим должны быть вписаны некоторые обязанности по отношению к другим. Дарю замечательную рекомендацию: приготовьте наглядный плакат с расписанием. Если ребенок еще не умеет читать, то его распорядок дня, его ритм хорошо изобразить в картинках. Для школьников это может быть расписание, заполненное от руки, чтобы ребенок это делал сам, тоже очень полезно. Но пока ребенок не читает, это может быть, как говорят психологи, некая пентаграмма, серия рисунков: вот малыш встал, вот почистил зубы, вот малыш заправил кроватку вместе с мамой, вот пошел кушать, одевается на гуляние. В картинках должна быть выражена вся последовательность распорядка дня. Многие родители говорят: «Я рисовать не умею». Я бы лично хотела, чтобы такой плакат можно было приобрести в полиграфическом варианте, но любой уровень картинок устроит ребенка. Если уж совсем рисовать не получается, можно вырезать картинки из журналов или скачать из Интернета, качество графического исполнения совершенно не важно. Важно – наглядно вынесенная серия последовательных сюжетов. — Не хочу гулять! – говорит малыш. — А что у нас нарисовано на картинке? Так все детки делают. Дети, которые умеют читать, вместе с мамой заполняют свой распорядок, с часами. Ближе к школе нужно учить ребенка разбираться во времени. Рекомендации по поводу режима из своей практики: захронометрировать вместе с ребенком его основные дела. «Ты хочешь одеваться быстрее? А давай поучимся с таймером». Ребенок должен знать, что не просто нужно одеться, а на одевание нужно столько-то времени. И особенно важно, одна из самых типичных проблем – уроки с ребенком. Чтобы делание уроков не растягивалось на часы, ребенок к концу первого класса должен быть обучен основам тайм-менеджмента. Он должен знать, что такое 5, 10 минут, полчаса, что он может успеть за этот период. Ребенок должен знать, что, если он сделает уроки вовремя, уложится в тот интервал, который в его распорядке заложен, то у него будет выбор интересных занятий (не только мультики): погулять, почитать, поговорить с мамой. И тогда эти неприятные обязанности не будут расползаться. Важно, чтобы за режим ребенка взрослый постепенно переставал отвечать. Взрослый человек режим задает, но к середине начальной школы ребенок должен уметь сам по своему режиму двигаться. 85 % всех людей (по данным физиологов) относятся к ритмичным людям, которым в определенном ритме жить проще – просыпаться в одно и то же время, укладываться в одно и то же время. Только 5-7% людей страдают от порядка, но обычно эти особенности проявляются не в детском возрасте. Человеку любого типа легче жить в режиме, он тратит меньше сил, меньше энергии. Приведу научное понятие, так называемый «динамический стереотип, временной стереотип» (по Павлову) – система реакций на время, т.е. когда в одно и то же время человеку дают завтракать, то у него заранее, за несколько минут начинает выделяться желудочный сок. Когда, примерно в одно и то же время ребенка укладывают спать, у него мозг начинает заранее готовиться к переходу в состояние сна.

ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: ДЕТИ ЛЮБЯТ ПОРЯДОК ИЗНАЧАЛЬНО, ОНИ СКЛОННЫ К ПОРЯДКУ, ДЛЯ НИХ ЛЕГЧЕ ЖИТЬ В ПОРЯДКЕ.

Дата публикации 04.02.2011 Автор статьи: Екатерина Бурмистрова Источник: Православие и мир

Источник: https://materinstvo.ru/art/6698

Нужен ли режим для ребёнка?

Сейчас стало модным отказываться от жесткого расписания дня в угоду развитию самостоятельности и креативности ребенка. Однако режим все же должен быть. В этом меня убедили авторитетные медико-психологические исследования и собственный опыт.

Режим может быть нестрогим. Не обязательно следовать графику приема пищи и игры в кубики с точностью до минуты. Но что касается сна, тут, на мой взгляд, не должно быть никаких «вариаций на тему». Дело в том, что со словом «режим» у детей часто ассоциируются понятия «защищенность» и «уверенность».

Потребность в безопасности, защищенности — это основная потребность человека (наравне с потребностью в пище и сне). Для маленького ребенка быть уверенным в своей защищенности еще более важно.

Если укладывание в кровать будет происходить в одно и то же время (максимальное отклонение от обычного времени — ± 40 минут), малыш скоро привыкнет к этому, он будет чувствовать стабильность и уверенность в том, что все так, как должно быть.

Однако для максимального результата необходимо следовать режиму не по «прихоти доктора», а по собственному убеждению. Малышу удобно, когда все события, происходящие за день, — подъем, основные приемы пищи, игры, занятия, прогулки, водные процедуры, сон (дневной и ночной) — наступают в строго определенное время.

Детки, не соблюдающие режим, чаще обычного испытывают беспокойство и даже страхи, отличаются расторможенным поведением, беспричинно капризничают и проявляют ложную гиперактивность.

Ложную, потому что это свойство от природы им не присуще, и лишь истощенная постоянным ожиданием («а что будет дальше?») нервная система повышает скорость ответной реакции на любой раздражитель.

Тут уж не до спокойного сна, поверьте.

Если же мы сознательно введем в жизнь малыша режим, то на практике увидим, что вечером ребенок не будет разгуливаться и выбирать подвижные игры, отдавая предпочтение тихому общению. А там и до сна рукой подать.

Еще не хотелось бы упускать из виду связь режима сна с режимом питания. Так уж устроен организм младенцев — засыпать у груди матери, потягивая сладкое молочко.

У подросшего малыша после плотного обеда опять-таки следует дневной отдых, и после ужина карапуза ждет уютная постелька. Нередко эти два процесса — еда и сон — подсознательно связываются друг с другом, что выражается в требовании «вкусняшек» перед отходом ко сну.

По физиологическим показателям еда перед сном теряет свою важность уже после года. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то кормление перед сном естественным образом сохраняется. В остальных случаях педиатры рекомендуют расставаться с привычкой есть на ночь без сожаления.

Во-первых, пищеварительный тракт тоже должен отдыхать, тогда усвоение дневной пищи и стул будут нормальными. Во-вторых, сладкие перекусы вредны для молочных зубов — есть риск развития раннего кариеса.

В-третьих, еда перед сном — это не полезная привычка, а значит, является совершенно лишней.

В связи с этим не рекомендуется отучать малыша от еды, переключая его, например, на воду.

Если вы принимаете решение прекратить прикармливание на ночь (и ночью), то доброжелательно поговорите об этом с малышом (даже самым крошечным) и держите свое слово до конца.

Возможно, первые несколько ночей будут сложными, а ребенок недовольным. Но, если вы проявите волю и настойчивость, все обязательно нормализуется и очень скоро.

Источник: https://kladraz.ru/sovety-dlja-roditelei/nuzhen-li-rezhim-dlja-rebyonka.html

Нужен ли грудничку режим дня — как не впасть в крайности

Младенцам гораздо спокойнее иметь дело с чем-то привычным. Проснулся, а рядом мама. Вечером купание и знакомый запах «шампуньки». Перед сном теплое молоко и свет ночника. Эти ежедневные вещи делают мир ребенка стабильным.

Все идет по плану и малыш спокоен. Для малыша важен привычный ход событий, но не строгий режим дня, к которому начинают стремиться некоторые молодые родители. Режим дня, скорее, удобен для мамы, нежели для ребенка.

И здесь, самое главное, не впадать в крайности.

Нужен ли грудничку режим дня

Особенно это касается питания малыша. Ни в коем случае не нужно расписывать время приема пищи и будить спящего ребенка, если он не проснулся к завтраку.

Кроха проголодался и плачет — зовет маму, а она начинает его укачивать, чтобы он пообедал «вовремя», как у них запланировано. Такой подход вреден для обоих. Особенно если малыш на грудном вскармливании. Может получиться так, что ребенок перетерпел, отказался от еды, а у мамы молоко прибыло. Что делать? Придется сцеживать, а когда ребенок вновь захочет есть, то молока не будет.

Поэтому так важно в первые месяцы кормить малыша по требованию. Это естественно. Все погони за строгим режимом — пережитки советского прошлого, когда мамам было необходимо рано выходить на работу после короткого декретного отпуска.

В первые два-три месяца налаживаются биологические часы крохи. Темп жизни задает малыш, а родители подстраиваются под него и немного корректируют.

Иногда случается так, что уже установился определенный режим у малыша, мама успела к нему приспособиться, и вдруг все летит вверх тормашками. Ребенок начинает путать день с ночью, никак не хочет кушать в привычное время. Обычно такое случается, когда в жизни малыша происходят какие-то изменения.

Например, переезд к бабушке или просто поход в гости. Мама сменила прическу или в кроватке появился новый мобиль, в комнате переставили мебель — все это может повлиять на режим крохи. Но чаще всего малыши реагируют на прививки или плохое самочувствие. «Проклюнувшиеся» зубки или введение прикорма тоже могут поменять ход событий в режиме дня.

У малыша в жизни должны быть определенные традиции. Например, перед сном мама всегда поет колыбельную или во время дневных кормлений.

А утром всегда умывает сначала глазки, потом чистит носик и переодевает. Перед завтраком кладет на животик, а перед ужином мама делает массажик. Вечером обязательно купает и — в теплое полотенце.

Все эти привычные вещи не сделают вашу жизнь однообразной, они настроят ребенка на спокойный лад, а у мамы будет побольше времени для себя.

Когда вы только готовились стать мамой, встречали в литературе мнение, будто бы малыш в первое время только спит и кушает. На деле оказалось, все не так-то просто. Кроха никак не желает ложиться спать, а если и засыпает, то ненадолго.

Для начала нужно выяснить, полноценен ли сон малютки. И в данном случае нужно опираться не на количество, а на качество сна.

Такое повторяется постоянно? Тогда лучше проконсультироваться с неврологом. После того как врач не обнаружит никаких нарушений, ищите причины дома.

Может быть, в квартире слишком жарко и душно. Малыши очень чувствительны к высоким температурам. Воздух в комнате должен быть не сухим и не жарким. Оптимальная температура для сна 21°С-22°С.

Не забывайте хорошенько проветривать помещение. А зимой, когда воздух сухой, увлажнять.

Если нет специального увлажнителя, развешивайте мокрые пеленки, ставьте емкости с водой, а батареи накрывайте влажными полотенцами.

Крепкий сон у детишек возможен лишь в том случае, когда период бодрствования проходил активно. Малыш двигался, кушал, делал гимнастику, лежал на животике. Кстати, чем старше ребенок, тем это правило актуальнее.

Груднички не заснут, если не покушают. Для новорожденного совершенно естественно засыпать во время сосания груди. Он пребывает рядом с мамой.

Здесь все для малыша знакомо: звуки, запахи, тепло, биение маминого сердца, ну и, конечно же, вкус молока. Малыш расслабляется, кушает и погружается в сон.

Ночные кормления — залог долгого сна малыша. Если малютке несколько раз за ночь давать сосать грудь, он может проспать двенадцать часов. Когда ребенок пьет молочко, он не просыпается, а находится на грани сна и бодрствования, в так называемой поверхностной фазе сна.

Основные кормления ночью выпадают на период засыпания и до полуночи, а потом малютка кушает уже ближе к рассвету. Это очень удобно для мамы. Если ребенок спит ночью, она тоже может расслабиться и отдохнуть. Для удобства поставьте детскую кроватку поближе к своей. Если ночью малыш завозился, закряхтел, приложите его к груди.

Кстати, если молока у вас немного, то на помощь придут ночные кормления. Гормон, отвечающий за выработку молока, лучше всего производится в ответ на ночные прикладывания к груди. Когда малыш устал и не прочь бы поспать, он начинает хныкать, делает недовольное выражение лица, не хочет ни к чему проявлять интерес.

Причем такое настроение может возникнуть и во время долгого бодрствования, и через полчаса, как малыш уже поспал. В первые три месяца у малыша еще не выработался режим сна. Продолжительность каждого отдельного сна может варьироваться от 5 минут до 3 часов. Следующий сон будет зависеть от того, как долго малыш поспал.

Он может захотеть отдохнуть снова сразу, а может долго бодрствовать.

От рождения до года малыш растет и стремительно развивается. Из-за этого его режим сна может очень быстро изменяться. Родители не успевают привыкнуть к одному режиму, как на смену ему приходит новый.

После года, как правило, малыши становятся более «дисциплинированными». Ночной сон у них становится более продолжительным, а днем они спят два раза.

Кто-то по два часа, а другие могут выспаться за 30-40 минут.

Приучите себя отдыхать во время дневного сна малыша. Бросайте все дела, отключайте телефон и тоже ложитесь. Маме очень важно быть полной сил.

Режим сна для малыша

Новорожденные дети спят до 20 часов в сутки, но с каждым месяцем время бодрствования увеличивается. К полугоду сон длится уже 13-14 часов.

После шести месяцев ребенок может спать до десяти часов ночью и два раза днем. Такой режим обычно сохраняется до года-полутора лет.

Дальше малыш будет переходить на длительный ночной сон и один дневной, который будет длиться от получаса до трех часов.

Лег в кроватку на бочок.

Так что не делайте из позы во время сна культа. Малышу лучше спать так, как удобнее ему. А пока кроха еще не умеет самостоятельно поворачиваться, укладывайте его всегда по-разному.

Если утром он спал на спине, то в следующий сон поверните его на бочок, а потом можно и на животик.

О пользе колыбельных

Лучший способ успокоить плачущих детей придумали еще в древности. Наши прабабушки пели младенцам колыбельные песни и тихонько качали их. Мерное покачивание, спокойная мелодия, тихий голос и его вибрация. Получается, что колыбельная сродни медитации. Расслабляется не только малыш, но и мама. За день столько всего накопилось, что никак не дает успокоиться ни маме, ни ребенку.

Новые впечатления, многочисленные заботы, усталость. Все это не дает настроиться на сон. Так давайте петь! Тексты колыбельных всегда добрые и успокаивающие. Есть, конечно, в колыбельных и страшные образы: серый волк, бурый медведь, которые так и норовят «ухватить» и «утащить». Эти герои тоже не случайность.

Вплетая их в сюжет колыбельных, мама освобождается от раздражительности и агрессии по отношению к расскандалившемуся малышу. Еще для настроя на сон наши предки всегда использовали молитвы. Повторяя слова, мама отвлекается от дневных забот, и кроха чувствует покой.

Если не знаете молитв и не любите петь, можно просто повторять хорошие слова, говорить о том, какой молодец ваш малыш, как хорошо он растет, как с аппетитом кушает. Главное, чтобы интонация была спокойной, а слова добрыми.

Новорожденный спит большую часть дня, обычно по 3-4 часа подряд. У самых маленьких сон тесно связан с едой. Ребенок просыпается, когда проголодался, а засыпает, когда поел. Но иногда в такую идиллию вмешиваются разные неприятности: колики, мокрые пеленки, громкие звуки, духота. Если родители в силах изменить ситуацию и убрать раздражители, то малыши снова привыкают к своему режиму.

Не надевайте на кроху чепчик, если дома тепло. Они годятся только для прогулок, их нужно надевать под шерстяную шапочку в холодное время года. Если младенец вздрагивает во сне и вздергивает ручки кверху, постоянно перебивая себе отдых, возьмите тонкую пеленку и, накрыв плечики, спереди положите края внахлест, как если бы вы запахнули шаль.

Возможно, такой способ смирения беспокойных ручек подойдет вашему крохе.

Все малыши, словно часики, они быстро привыкают к определенному режиму и уже точно знают, когда пора гулять, а когда отдыхать, но особенно они ждут время кормления. Иногда они наотрез отвергают мамино расписание и диктуют свое.

Еще детишки живут согласно своему темпераменту. Кто-то любит пошуметь перед сном, другие любят поплакать в конце дня. Мамам нужно учитывать такие особенности и по возможности корректировать режим.

Что нужно сделать родителям, чтобы кроха без проблем заснул в запланированное время? В первую очередь расслабиться и настроиться на сон самим. Если мама бегает по квартире и хватается за два дела подряд, то малыш вряд ли захочет поспать.

Лучше всего притушить свет, переодеться в спальную одежду и успокоиться. Вот увидите, кроха тоже затихнет и перестанет волноваться. 

Источник: https://www.goagetaway.com/page/nuzhen-li-grudnichku-rezhim-dnja